Не только земляника, но и другие
лесные ягоды обладают высокой питательной ценностью. Они содержат витамины С, А, Е, группы B, антиоксиданты, флавоноиды и клетчатку. Включение в рацион лесных ягод помогает:
- укреплять иммунную систему,
- улучшать зрение и работу сердца,
- очищать организм от токсинов,
- замедлять процессы старения клеток.
Регулярное потребление лесных ягод особенно полезно в сезон простуд, при повышенных физических и умственных нагрузках, а также в рационе детей и пожилых людей.